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1
맨즈헬스 빅북
싸이프레스
아담 캠벨 저/이신언
,
김승환 역
운동
응용동작
동작을
운동을
올린다
팔을
덤벨을
다리를
상태에서
시작자세로
반복한다
무릎을
돌아간다
자세를
최대한
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프로그램
오른쪽
왼쪽
취한다
멈춘
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곧게
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어깨
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요령으로
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dumbbell
천천히
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횟수를
가슴
몸통을
각
스쿼트
옆으로
몸
중량을
레그
근육을
이때
그립으로
코어
Tahun:
2015
Bahasa:
korean
File:
EPUB, 89.54 MB
Tag Anda:
0
/
5.0
korean, 2015
2
맨즈헬스 빅북
싸이프레스
아담 캠벨 저/이신언
,
김승환 역
운동
응용동작
동작을
운동을
올린다
팔을
덤벨을
다리를
상태에서
시작자세로
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무릎을
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레그
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이때
그립으로
코어
Tahun:
2015
Bahasa:
korean
File:
EPUB, 103.68 MB
Tag Anda:
0
/
0
korean, 2015
3
우먼즈헬스 빅북 : 핵심판
싸이프레스
아담 캠벨 저/김승환 역
응용동작
동작을
운동
덤벨을
팔을
올린다
반복한다
다리를
운동을
자세로
시작
덤벨
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반복
스위스볼
가슴
레이즈
양쪽
코어
각
천천히
싱글
옆으로
그립으로
벤치
푸시업
잡는다
Tahun:
2017
Bahasa:
korean
File:
EPUB, 85.12 MB
Tag Anda:
0
/
0
korean, 2017
4
변신남 프로젝트
싸이프레스
이종건
,
이신언
덤벨을
천천히
다이어트
운동을
시작자세로
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올린다
멈춘
다이어트를
지점에서
상체를
먹는
상태에서
팔꿈치를
살이
잡고
운동
다이어트에
음식을
운동이다
최고
변신
바를
내린다
자세를
바닥에
다리를
바벨을
먹을
그립으로
먹었다
유지하면서
않도록
이용해서
최대한
가슴
먹고
좋아하는
양손에
덤벨
무릎을
고정시킨다
이때
좋다
단단히
웨이트
잡는다
열심히
절대
곧게
Tahun:
2012
Bahasa:
korean
File:
EPUB, 26.66 MB
Tag Anda:
0
/
5.0
korean, 2012
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